12 motivi per sorridere tutti i giorni

Esistono innumerevoli studi che confermano come il sorriso genuino viene considerato particolarmente attraente e come l’atto del sorriso o della risata alzi l’umore anche delle persone che sono intorno a te.

Hanno scoperto che buona salute, longevità e sorriso hanno un forte legame. Soprattutto, gli studi hanno dimostrato che solo l’atto di sorridere (creando forme e movimenti fisici del viso), che sia il risultato di una vera gioia o un atto, può avere benefici sia a breve che a lungo termine sulla salute e sul benessere delle persone.

Lo sai perché è così importante sorridere?

Sorridere non solo migliora l’umore ma aiuta i nostri corpi a rilasciare cortisolo ed endorfine che offrono numerosi benefici per la salute, tra cui:

  • Riduzione della pressione sanguigna
  • Aumento della resistenza fisica
  • Riduzione del dolore fisico e morale
  • Riduzione dello stress
  • Rafforzamento del sistema immunitario

Inoltre, gli studi dimostrano che le persone che sorridono appaiono più simpatiche, cortesi e competenti. I sorridenti tendono ad essere più produttivi sul lavoro e a fare più soldi.

La sfida

Prima di farti proseguire nella lettura vogliamo lanciarti due sfide che puoi fare anche con gli amici con un fine comune … sorridere e divertirti:

 

  • POST-IT SMILE: Prova a raccogliere 10-20 note post-it colorate e scrivi persone, luoghi o cose che ti fanno sorridere. Attacca i post-it in un posto che vedrai ogni mattina per iniziare la giornata.
  • SOCIAL MEDIA SMILE COLLAGE– Crea un collage di sorrisi e pubblicalo sui social media – includi il tuo sorriso preferito, una foto dove sorridi con gli amici e una foto di un’attività o di un luogo che ti fa sorridere.
Nel frattempo, giusto per rompere il ghiaccio, prima di scoprire i 12 motivi per cui è bello sorridere tutti i giorni, fatti subito una sana risata:

1. Sorridere ci rende attraenti

Chi non viene attratto da una persona che sorride?

C’è un vero fattore di attrazione fisica legato all’atto del sorridere. Non sorprende che espressioni facciali più gravi o negative e smorfie funzionino effettivamente in modo opposto, allontanando efficacemente le persone.

Prova ad usare il potere di attrazione del tuo sorriso per attirare le persone.

 

2. Sorridere allevia lo stress

Sorridere non solo ci aiuta a non sembrare stanchi, logori e sopraffatti, ma soprattutto a ridurre lo stress.

Lo stress può permeare tutto il nostro essere e manifestarsi segnando il nostro volto. 

Che ci crediate o meno, sorridere può ridurre lo stress. Quando sei stressato, prenditi il ​​tempo per sorridere. I benefici saranno evidenti anche alle persone vicine, che ne godranno in modo indiretto.

 

3. Sorridere eleva il nostro umore

La prossima volta che ti senti giù, prova a sorridere. Ci sono buone probabilità che il tuo umore cambi in meglio.
Sorridere può indurre il corpo ad elevare l’ umore perché l’atto fisico del sorriso in realtà attiva le connessioni neurali nel cervello.

Dai inizio ad una comunicazione benefica e positiva che ti permetterà di cambiare in meglio lo stato delle tue emozioni.
Un semplice sorriso può innescare il rilascio di neuropeptidi che stimolano la comunicazione neuronale e i neurotrasmettitori, come la dopamina e la serotonina, che stimolano l’umore.
Pensa al “sorridere” come ad un antidepressivo naturale.

4. Sorridere è contagioso

Hai notato che quando si sorride l’energia della stanza si alleggerisce e diventa piacevole soggiornarvi? Sebbene sia certamente un bellissimo sentimento, porta un pizzico di verità. Sorridere non ha solo il potere di elevare il tuo umore, ma può anche cambiare l’umore degli altri e rendere le situazioni più felici.

La parte del cervello responsabile del controllo dell’espressione facciale del sorriso è un’area di risposta automatica inconscia. Ciò significa che sorridere può essere completamente inconscio, in particolare quando si tratta della nostra abitudine di imitare il sorriso di un’altra persona.

Sì, è scientificamente provato che i sorrisi sono “contagiosi!”

5. Sorridere cambia l’energia dell’ambiente

Il sorriso è un puro atto di positività che porta ad elevare le energie sottili e rendere gli ambienti leggeri e piacevoli.

Quante volte hai condiviso con gli amici eventi divertenti o hai soggiornato in ambienti dove la felicità si percepiva a pelle. Questa energia è generata anche dal sorriso e dalla gioia, tanto da desiderare di ritornare materialmente in questi luoghi che con molta probabilità sono oggetto di ripetuti viaggi di fantasia.
Prova a rivivere queste sensazioni nei momenti un po’ più tristi o complicati, e vedrai che saranno un toccasana per la mente e l’anima.

6. Sorridere potenzia il tuo sistema immunitario

Sorridere può anche migliorare il proprio stato generale di salute. L’atto di sorridere in realtà aiuta il sistema immunitario umano a funzionare in modo più efficace. Questo è dovuto al fatto che quando si sorride si è più rilassati (grazie al rilascio di alcuni neurotrasmettitori).

Oltre a prendere precauzioni per prevenire il raffreddore o l’influenza, come lavarsi le mani, perché non provare semplicemente sorridendo?

Quriosità

La Giornata mondiale del sorriso si celebra il primo venerdì di ottobre.  La manifestazione è stata creata da Harvey Ball che ha sviluppato l’iconica immagine di smiley giallo. Questo artista sostiene che si può migliorare il mondo con un sorriso alla volta.

7. Sorridere abbassa la pressione sanguigna

Quando sorridi, c’è una riduzione misurabile della pressione sanguigna. Provalo se hai un misuratore di pressione sanguigna a casa. Siediti per qualche minuto, leggi. Quindi sorridi per un minuto e fai un’altra lettura mentre continui a sorridere.

Noti una differenza?

 

8. Sorridere ci fa sentire bene

Gli studi hanno dimostrato che sorridere rilascia endorfine, antidolorifici naturali e serotonina (l’ormone del buonumore).

Insieme, questi tre neurotrasmettitori ci fanno sentire bene dalla testa ai piedi.

Queste sostanze chimiche naturali non solo aumentano il buon umore, ma rilassano anche il corpo e riducono il dolore fisico. Sorridere, quindi, è una droga naturale ed è pure gratis.

 

9. Sorridere ti fa sembrare più giovane

Sorridere non solo può renderti più attraente, ma anche farti sembrare più giovane. Le persone che sorridono spesso sono più allegre e ottimiste, ed hanno una vita più lunga rispetto a quelli che non lo fanno. Sono persone più rilassate, sicure di sé stesse, e in generale riescono a tessere migliori relazioni con gli altri, tendono a sembrare più giovani e a mantenersi in forma fisicamente e mentalmente.

I muscoli che usiamo per sorridere tonificano anche il viso, facendo apparire una persona più giovane. Quindi, invece di optare per un lifting, prova a sorridere durante il giorno: sembrerai più giovane e ti sentirai meglio.

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10. Sorridere ti fa sembrare una persona di successo

Gli studi hanno dimostrato che le persone che sorridono regolarmente sembrano più sicure, hanno maggiori probabilità di essere promosse e hanno maggiori probabilità di essere avvicinate. 

Prova a sorridere nelle riunioni e negli appuntamenti di lavoro. Potresti scoprire che le persone reagiscono in modo diverso.

 

11. Sorridere migliora la comunicazione

Il sorriso stabilisce una connessione spirituale tra le anime e favorisce la comunicazione fra le persone, anche se sono degli sconosciuti gli uni agli altri, e anche se non parlano la stessa lingua, perché il sorriso è internazionale, oltre razze, religioni, caste, istruzione, etc.

12. Sorridere ti aiuta a rimanere positivo

Prova questo test: sorridi. 

Ora prova a pensare a qualcosa di negativo senza perdere il sorriso. È difficile, vero?

Anche quando un sorriso sembra innaturale o forzato, invia comunque un impulso al cervello e resto del nostro corpo arriva il messaggio che “La vita è bella!”.
Stai lontano dalla depressione, dallo stress e dalle preoccupazioni sorridendo.

Quriosità

I grandi pensatori del passato si sono ispirati al sorriso per pronunciare parole diventate linee guida per molte persone.

E’ più facile ottenere quello che vuoi con un sorriso che con la punta della spada.  William Shakespeare.

Il derubato che sorride, ruba qualcosa al ladro, ma chi piange per un dolore vano, ruba qualcosa a se stesso. William Shakespeare

Quel che il Sole è per i fiori, i sorrisi lo sono per l’umanità. Joseph Addison

Se la vita ti da cento motivi per piangere, mostrale di averne mille per sorridere.

Chi non ride mai non è una persona seria. Fryderyk Chopin

I giovani sorridono senza motivo. È uno dei loro principali motivi di fascino. Oscar Wilde

Un sorriso è una curva che raddrizza ogni cosa. Phyllis Diller

 

Denti bianchi per un sorriso da sballo

Il sorriso, abbiamo visto, che è fonte di attrazione e proprio per questo i denti devono essere bianchi e luminosi, così da poter dare anche una bella impressione.

Esistono molti metodi per mantenere bianchi i denti ma purtroppo il tempo, l’età gli alimenti possono aver danneggiato il colore, rendendoli poco brillanti.

Cosa si può fare?

  • Usare il filo interdentale tutti i giorni
  • lavarsi i denti almeno due volte al giorno per tre minuti,
  • vedere l’igienista dentale più volte all’anno
  • smettere di fumare
  • limitare tè, caffè e vino rosso
  • usare spazzolini di qualità
  • bere tanta acqua
  • non trascurare il mal di denti
  • utilizzare uno sbiancante naturale e di qualità

Uno sbiancamento naturale per un sorriso perfetto

Qualsiasi sia il tuo sorriso la cosa che fa piacere è vedere una bella sfilza di denti bianchi.

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Fonti dell'articolo
  • Martin JD, Abercrombie and Fitch, Gilboa-Schechtman E, Niedenthal PM. Sorrisi funzionalmente distinti suscitano risposte fisiologiche diverse in un contesto valutativo. RepSci . 2018; 8 (1): 3558. Pubblicato il 1 marzo 2018: 10.1038 / s41598-018-21536-1
  • Abel, EL e ML Kruger. “L’intensità del sorriso nelle fotografie prevede la longevità.” Centro per la crescita e lo sviluppo umano. Wayne State University, aprile 2010.
  • Hatfield, E, John T. Cacioppo e Richard L. Rapson. “Suscettibilità al contagio emotivo”. Emotional Contagion (1993): 147-82.
  • Little, AC, BC Jones e LM Debruine. “Attrattiva per il viso: ricerca basata sull’evoluzione”. Transazioni filosofiche della Royal Society B: Biological Sciences 366.1571 (2011): 1638-659.

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